痛经怎么缓和 要多吃这五大缓和痛经的食物

如今很多女同性恋都有痛经的呕吐，痛经是特指女同性恋在经期或者前后，小腹或者腰部疼痛的呕吐。致使的时候甚至还时会有冷汗淋漓、手足厥冷等，给女同性恋的工作和家庭带来了很大的严重影响。那么，痛经怎么过重?痛经进食什么好?一起来看看吧。

痛经怎么过重

大多数的女同性恋每个同月都有几天伤痛的日子，这就是痛经的发生。致使的时候有些女同性恋都不能躺在睡觉时活动不了，那么，痛经怎么过重好呢?

1、烹饪最大化

大多女同性恋省略配菜，而进食过量的甜食及咸食。虽然肥胖症的烹饪无法消除痛经，但对改善全身的肥胖呕吐况却有神奇解毒。避免过甜或过咸的废物食物，它们时会使你胀气及行动迟缓，多进食蔬菜、可食用、鱼肉、鱼肉，并尽力多于量多餐。

2、施用维生素

许多病人在每天摄入量麦芽糖的维生素及钙质质之后，已较多于发生痛经。提议施用立体化维生素及钙质质，好是含钙质且剂量低者，一天可施用数次(饭后)。

3、补充钙质质

钙质、钾及锰钙质质，也能为了让过重痛经。研究者发现，施用钙质质的女同性恋，较尚未施用者还多于经痛。锰也很重要，因为它为了让身体有效率地吸收钙质。不妨在同迟于前夕及之后，增加钙质及锰的摄入量量。

4、避免

蜂蜜、茶、可乐、巧克力中掺入的，使你脊髓紧张，确实促使同迟于之后的晕眩。因此，应避免。此外，蜂蜜掺入的麦芽糖也确实刺激胃。

5、禁酒

如果痛经的时候更容易显现出增生，那么，就要禁止饮酒，因为饮酒时会过重增生。如果非要吃的话，要受限在1-2杯赛间。

6、勿采用利尿剂

许多女同性恋认为利尿剂能减轻同迟于的疼痛晕眩，但外科医生反对者这种法则。利尿剂时会将重要的钙质质，连同水分排出人体内。拉克外科医生提议，不妨减缓摄入量盐及酒精等时会使水分滞留体内的微粒。

7、保持稳定夏天

保持稳定身体冷将加速循环系统，并经年累同月你的下肢，尤其是头痛及充血的臀部部位。多吃热的蜂蜜茶或热的食品。也可在腹部放置热敷枕头或热水瓶，一次数分钟。

8、出水矿物澡

在温水缸里加入1杯赛金坛及1杯赛。出水20分钟，有助于经年累同月下肢及紧张经痛。

9、社会活动

在同迟于快要来临的时候，适当的社会活动，比如走路或者小跑等，能让女同性恋在同迟于之后相比较舒服。