女生生理期肚子疼怎么缓解

　　相信很多女生都有这样的经历，就是在来月经的时候会出现一种肚子疼痛的现象，而女性在肚子疼痛的时候就会很难受，这个也叫做痛经的现象，来月经的时候肚子痛起来的滋味是很多人承受不了的，甚至还有的人会痛得满头大汗的，女性在来月经的时候痛经的话就必须要调理，那么女生经期间肚子疼怎么办?　　首先就是早上起来要先喝一杯红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好，能够帮助减轻一些疼痛的。　　买个暖水袋放到小腹部，比较好不要直接挨着皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。　　可以买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可以了。　　在疼痛的时候，可以改这被子在床上好好的睡一觉，保证睡眠充足。也能够减轻一些疼痛。　　适当的做一些运动，活动筋骨，但是不要做太剧烈的运动就可以了。　　在吃饭的时候，不要吃辛辣的刺激性的事物，也不要吃凉的，多喝水，喝点热奶。　　不要吃凉性的水果，当生理期来的时候，如果自己也不知道哪种水果是凉性的话，那建议就是比较好是这几天就不要吃水果了。而且在生理期的时候也比较好不要吃巧克力　　最后就是在生理期的时候尽量不要洗头，如果实在是没有办法需要洗头的，千万不要用的水太凉了。　　在女性来月经的时候是一定不要吃冰冷和刺激性的食物，这样的食物对有月经期间的伤害和副作用是很大的，很多女孩子在来月经的时候会有痛经的现象，如果痛经厉害的话就可以用热水袋来帮助自己暖和暖和，让自己的肚子变得更加的暖和，而女性在来月经的时候肚子痛也要改善饮食，吃补血的食物才是比较好的。