如何调理少女月经不调

　　大家都知道，少女的月经不调是常见的情况之一，但是很多人对月经不调这种情况并不是完全的了解，面对月经不调既担心，又不知道该怎么办，很多人在月经不调这种情况的治疗方面会感到非常的茫然，也不知道该如何调理月经不调。其实，月经不调只要采取有效的治疗方法，很快就可以调理好。

　　那么让我们来了解一下少女月经不调的调理方法都有哪些。

　　首先第一点是时刻保持精神愉快，不要有精神刺激和情绪波动的情况出现。月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象都是正常，不需要过分紧张，放松自己的心情。

　　第二点是注意个人的卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　第三点是不要过度节食节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，因为吸烟喝酒以及节食对人的身体不好，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，少吃冷饮，保持心情舒畅，加强锻炼，提高免疫力和提高身体素质。

　　第四点是注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，如果有内裤不干净的要及时更换新的。

　　第五点是不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，这样可以保持大便通畅。多吃新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，这些都是对身体健康又好吃的食物，忌食生冷瓜果。

　　以上就是调理少女月经不调的方法，总而言之，调理是一个比较时间长的过程，要有耐心。其次，如果长期月经不调要注意饮食调理，如果月经还没有调理好，就需要第一时间去医院进行诊断和治疗，明确病因，积极配合医生的治疗，得到确切的疗法，恢复身体的健康。