如何改善痛经的痛苦症状

痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，乃至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至昏厥，给工作及生活带来影响。

女性在月经期前常会因激素的变化而出现乳房肿胀、情绪低沉、疲劳、头疼、失眠等症状。近日美国联合内容网站介绍了几条简即可行的方法来克服这些经前不适症状。

女性爱吃零食，如薯片或饼干等，这些食品中的盐分会使症状加重。因此，要尽可能少吃含盐分较高的快餐和点心，比较好用富含碳水化合物的食品来替换这些零食，比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改良焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。

检查

反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过量、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。

通过双合诊及3合诊，可发现1些致使痛经的病因，如子宫畸形、子宫肌瘤、卵巢肿瘤、盆腔炎等。肛诊可知子宫骶骨韧带结节状是不是增厚，对初期诊断子宫内膜异位症尤其重要。

其他检查：如血沉、白带细菌培养、B超盆腔扫描、子宫输卵管造影、诊断刮宫，最后利用宫腔镜、腹腔镜检查可尽早明确痛经之病发缘由。

宫腔镜检查可发现刮宫时遗漏的细小病灶，如小肌瘤、瘜肉、溃疡等，而提供有价值的诊断根据，可在诊刮以后进行。

另外，咖啡、茶、巧克力和某些含有苏打的食品，都含有咖啡因，而咖啡因和1些经前期症状有关。咖啡因的摄取量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽可能少吃这些食品。

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