预防月经不调 注意生活小细节

月经不调的出现，很大的缘由在于很多女性的正常作息时间，这是个主要的因素，文中还有5条信息帮你认识怎样预防月经不调，1起来看!

1、这就是开头所说的，要避免劳累：

女性朋友过度劳累，时间长了则气耗，气虚血失统摄，是最易产生月经过量、经期延长，乃至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动等多种月经不调的预防。

2、要保持清洁：

不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以避免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而产生妇科疾病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换等1系列月经不调的预防。

3、调畅情志：

月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定等各种月经不调的预防，以避免加重经期不适或月经病的产生。

4、嗜好酒烟

烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%⑶2%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

5、情绪异常

长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

希望女性能通过以上5种生活小细节来改良自己的生活方式，月经不调虽然不是甚么大病，但是可能会影响你怀孕的概率，或错过怀孕的比较好时间，还是要重要对待月经不调的出现。

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